En minut över?

Det är någon som sagt att ”i vanliga fall så är det bra att meditera 30 minuter varje dag, men om man är riktigt stressad och inte har tid så är det bästa att meditera 1 timme per dag.” Det känns som ett skämt men jag tror att det stämmer… Även om vi vet att effekterna av meditation är positiva är det ändå inte alltid helt lätt att integrera det i sin vardag, och särskilt inte när tempot är som högst, och så skjuter vi mindfulness på framtiden, fast det handlade om här och nu:) Varför inte byta ut 1 timma mot 1 minut, ibland ?

Anna Gordh Humlesjö

Leave a Reply