Lyckobloggen

Textanalysföretaget Saplo analyserade nyligen 1,5 miljoner ord som publicerats i svenska dagstidningar under förra året. Orden som analyserades förekom i samma texter som ordet lycka.
 
Analysen visade att lycka inte helt oväntat är kopplat till ord som kram, kärlek, glädje, vänner och familj. Men lycka är också kopplat till ord som Victoria och Daniel, VM, Zlatan, MFF (!) och Kuba. Även alla pronomen som vi, jag, du, han, hon är starkt kopplade till lycka. Däremot är lycka inte kopplat till ord som procent, gigabyte, polisen, Nokia eller Carnegie.

Sverker Sikström, professor i kognitiv psykologi vid Lunds universitet, har varit med att genomföra studien. Han drar slutsatsen att denna bekräftar att lycka är kopplat till relationer, vilket innebär att man bör värna om sina nära och kära.

Nedan följer de ord som enligt studien är starkt förknippade med ordet lycka. En förklaring till att MFF (Malmö FF) är ett av orden kan naturligtvis vara att de tog SM-guld i fotboll (på både dam- och herrsidan) förra året

Egennamn:
Victoria, Daniel, MFF, Westling, Salem, Jari, VM, Runo, V75, Swärd, Linda, Jim, Lagerbäck, Svante, Johan, Nigeria, Iphoto, Petri, Eva, Smith, Zlatan, Alice, Taylor, Kalmar, Falk, Bergendahl, Degerfors, Argentina, Franzén, Hammarby, Astrid, Kuba, Modo.

Pronomen:
jag, du, min, mig, ni, dig, din, hon, mitt, mina, han, man, henne, er, honom, varandra, ditt, dina, hans, hennes, oss, dem, vem, vi.

Substantiv:
livet, människor, kram, kärlek, pappa, kronprinsessan, mormor, mamma, hälsningar, monarkin, hälsning, kungen, glädje, fotboll, bröllopet, dotter, hjärta, familj, sambo, piller, prins, son, mat, familjen, känslor, barn, vänner, puss, drömmar, guld, tjej, kärleken, karriär, längtan, dröm.

Intressant? Läs även andra bloggares åsikter om lycka, relationer, MFF och Malmö FF

Idag talas det mycket om målsättning, visioner och drömmar. Formuleringen av vad vi vill göra, åstadkomma eller ha. Något som ska rikta vårt beteende och slutligen få oss att komma fram till det eftertraktade scenario vi önskar oss.

Våra mål återspeglar i bästa fall våra värderingar, både som individer och som samhälle. När vi har reflekterat över det som spelar oss störst roll sätter vi mål vi står och kämpar för. När vi inte reflekterat reagerar vi oftast genom att välja njutning och undvika negativa känslor. De värderingar och mål vi väljer sprider sig ofta till andra. Ibland genom inspiration men oftast genom att vi kollektivt sätter normen för vad som är ett accepterat mål bara genom att kommunicera det.

Att fokusera på ett mål betyder automatiskt att andra mål får mindre plats och siktar vi fel hamnar vi fel. Oavsett hur definierat och motiverande målet var. Att gå till gymmet medför att det finns mindre tid för att spendera med vänner. Alla våra val och mål är kopplade till varandra genom att de tävlar om vår mest dyrbara resurs – tid.

Handlar dina mål, som Erik Saades, om att bli mer populär, en vinnare eller attraktivare så är du ute på hal is. Människor som fokuserar på externa mål tenderar att ha sämre psykologisk hälsa och vara mindre lyckliga jämfört med andra. Att fokusera sin tid och energi på dessa mål ökar även risken depression. Lyckomässigt blir det tummen ner till Saade’s strategi och till Sverige som låter låtens popmelodi gå före dess budskap utan eftertanke.

Vilka är då dessa andra människor som har bättre saker att sträva efter? Målen som faktiskt leder till ökat både känslomässigt välmående och livstillfredsställelse fokuserar på personlig utveckling, intimitet och att bidra till något större. Det är sådana strävanden som vi gärna sätter upp när vi stannar till och tänker efter; efter en omvälvande resa, en insiktsfull kurs, någon som dör i vår närhet. Ytligheterna skalas bort och det viktigaste träder fram till ytan. Det som kommer upp är ofta jobbigt att möta men fördjupar dina relationer och gör dig lyckligare, visar forskning. Undviker vi rädsla utan att tänka efter hamnar ibland de viktigaste, men stundtals skrämmande, sakerna i vårt liv i bakgrunden och de tryggare ytligheterna tar plats mitt på scen.

Erik Fernholm
Utbildare, Lyckoexpert och Akademisk Coach

Lyckoaktivist.se

Facebook har en uppsjö av olika applikationer, vissa mer genomtänkta och användbara än andra. En av de mer intressanta (i alla fall för oss lyckonördar) är deras lyckoindex som bygger på de statusuppdateringar folk gör på sina sidor. Lyckoindexet använder sig av en algoritm som letar efter ord knutna till positiva och negativa känslor och kategoriserar sedan statusuppdateringarna efter dessa. För närvarande använder sig indexet dock endast av statusuppdateringar från USA:s Facebook-användare.

I linje med andra studier visar indexet att vi är som lyckligast under semestern och på fredagar och helger. Och att måndagen är den dag som vi ogillar mest (Katten Gustaf hade rätt ändå!). Är det så enkelt som att vi generellt sätt ogillar att arbeta och bara trånar efter ledighet, eller finns det några andra förklaringar?

Intressant? Läs även andra bloggares åsikter om lycka, lyckoindex och Facebook.