Archive for the ‘Ludvig Lindström’ Category

Penntricket gjorde susen

torsdag, februari 26th, 2015

Penntricket in action

I Linköpings kommun har man under många år jobbat med att försöka få ut äldre långtidsarbetslösa, som genomgår rehabilitering, i arbete.

Nu ville man testa lite nya vägar och kontaktade därför oss i Global Happiness Organization. Jag och Sabina, som också skriver här på lyckobloggen, tog oss an uppdraget.

Vi satte ihop en utbildning, ”Motivation – att vägleda till förändring”. Här följer en kort sammanfattning av den fem timmar långa kursen som vi nyss avslutat (vi sörplar kaffe på ett kaffe i Linköping när detta skrivs): Boostade med energi till VIP-logen på Linköpings nya fotbollsarena (häftigt ställe att ha utbildningen på) delade vi med oss av en verktygslåda innehållande redskap i bland annat positiv psykologi, samtalsmetodik och målsättning. Något som kursdeltagarna uppskattade var att vi bakade in en massa praktiska exempel och övningar som de själva fick prova på.

En rolig övning som lyfte många ögonbryn blev vårt avslutande penntrick. Samtliga bads att placera sin penna mellan sina läppar. Därefter fick de prova att sätta pennan mellan tandraderna och sedan jämföra känslorna dessa pennpositioner skapat.

Det har gjorts en studie relaterat till det här. I den ombads den ena gruppen att ha pennan mellan tandraderna och den andra gruppen mellan läpparna, samtidigt som de fick läsa samma artikel.

Resultatet var häpnadsväckande. De med pennan mellan läpparna (tvingar ner mungiporna en smula) lade mest märke till negativa saker i artikeln, medan de med pennan mellan tandraderna (tvingar mungiporna uppåt) mest lade märke till positiva saker. Det visar att på samma sätt som en glädjefull känsla gör att vi drar på smilbanden kan ett forcerat leende göra att vi känner oss gladare.

Testa själv får du se! 🙂

Ludvig Lindström

Svenska drömmar på kant med lyckoforskningen

onsdag, oktober 1st, 2014
Drömmar 

I tidningarna City och Sydsvenskan kommenterade jag igår svenskarnas drömmar. Det visade sig att de inte är helt i linje med lyckoforskningen. Nedan följer, i rankingordning, det som svenskarna drömmer om och inom parentes den ranking som jag med hjälp av Filip Fors bedömer skulle ge mest lycka.

Vad drömmer du om?

1. Vinna pengar (10)
2. Resa mer (6)
3. Bättre fysisk hälsa (4)
4. Få mer ledig tid (3)
5. Mindre stress (1)
6. Bättre jobb/karriär (5)
7. Bättre boende (8)
8. Hitta en partner (2)
9. Gå ner i arbetstid (7)
10. Sluta jobba (9)
11. Flytta utomlands (13)
12. Flytta inom Sverige (12)
13. Snyggare partner (11)

Källa: Sifo, på uppdrag av Postkodlotteriet. De svarande fick ovanstående tretton påstående att välja bland, och fick göra mer än ett val.

Ludvig Lindström

Running for a happier world

fredag, november 1st, 2013

Running for a happier world

För en dryg vecka sedan sprang jag mitt första (och troligen sista) maraton. Vi var två från GHO som gav oss iväg på den 4,2 mil långa färden längs Amsterdams gator.

Loppet i sig var dock mer av en plåga än en lyckkoboost. Träningen innan hade störts av ett antal förkylningar och jag var tyvärr inte helt frisk inför loppet heller. Dock var det en härlig känsla att ha tagit sig i mål trots alla motgångar på vägen.

Generellt sett är fysisk träning enormt viktigt för att man ska må bra. För deprimerade har det visat sig att idrottande är lika effektivt som antidepressiv medicin. Motion reducerar helt enkelt oro och stress vilket gör att du känner att du har kontroll över din kropp och hälsa. Ett motionsprogram kan även göra att du över en längre tid känner dig starkare och friskare.

Så flåsa på, även om just maraton kanske inte är något som jag kan rekommendera för alla 🙂

Ludvig Lindström